Do poker ao League of Legends: os melhores jogos para fortalecer o cérebro

Corpo são, mente sã: é uma velha máxima que continua a aplicar-se nos dias de hoje e que faz mais sentido do que nunca. Em 2020, muita gente aproveitou para puxar dos galões e fazer exercício a partir de casa. Não foi por acaso que produtos como halteres ou pesos de yoga estiveram entre os mais vendidos do ano passado. No entanto, é importante nunca esquecer que uma vida feliz não se consegue apenas com um corpo saudável: também é preciso exercitar o cérebro.
Um cérebro em boa forma é essencial para a manutenção do bem-estar e da saúde pública. Pode contribuir para a redução do cansaço, para combater doenças mentais, para prevenir o Alzheimer e para reduzir à nossa exposição à fadiga. Mas como é que se exercita o cérebro e o que é que os jogos têm a ver com isto?
De acordo com um vasto número de pesquisas científicas, alguns jogos podem ajudar-nos a manter a nossa mente em forma e contribuir de maneira decisiva para melhorar a nossa capacidade de memória, sagacidade, pensamento lógico e rapidez de raciocínio. Neste artigo, vamos olhar para alguns dos jogos que mais podem fazer pela saúde dos nossos cérebros e aprender mais acerca daquilo que os torna tão especiais.

League of Legends

O League of Legends é um dos videojogos online mais populares do mundo. Conta com cerca de 67 milhões de jogadores todos os meses e com alguns dos maiores prémios monetários do mundo dos e-sports. Mas para além de ser uma excelente maneira de passar o tempo livre, o League of Legends pode ainda ser responsável por aumentar o nível de inteligência dos seus fãs.
Em 2020, um estudo conduzido por investigadores da Universidade de York concluiu que existe uma forte correlação entre elevados níveis de quociente de inteligência e a habilidade para jogar League of Legends.
Mas os benefícios dos videojogos não terminam no League of Legends. Qualquer tipo de videojogo pode contribuir para melhorar a saúde do seu cérebro. Múltiplos estudos apontam para a existência de uma relação entre a nossa inteligência viso-espacial e a habilidade para jogar videojogos. Faz sentido, até porque a maior parte dos videojogos se baseia num sistema de recompensas imediatas que tem como base a nossa coordenação motora e a rapidez com que reagimos a problemas inesperados.

Xadrez

O xadrez voltou a ser tendência em 2021, principalmente desde que a série Gambito de Dama se tornou num dos maiores fenómenos do serviço de streaming da Netflix. Mas os benefícios do xadrez para a saúde mental nunca deixaram de estar na moda. Um jogo milenar que já chegou a ser uma modalidade olímpica, o xadrez não é para todos. É um jogo exigente e que requer níveis extremos de concentração.
No entanto, perder algum tempo a treinar este fascinante jogo de tabuleiro é um dos maiores favores que podemos fazer aos nossos cérebros. Os investigadores não receiam em assumir que os jogadores de xadrez exibem qualidades cognitivas acima da média, e múltiplos estudos apontam para uma correlação entre o xadrez e certos vetores da nossa inteligência, como a fluidez de raciocínio, a memória, ou a capacidade para tomar decisões estratégicas.

Poker

Sim, o poker envolve uma boa dose de sorte, até porque o vencedor é sempre determinado pelas poker hands que são distribuídas no início de cada ronda. Mas isso não significa que jogar poker não possa fazer maravilhas pelo nosso cérebro. Para além de ajudar a ampliar os nossos níveis de inteligência emocional, o poker é um jogo onde a atenção ao detalhe desempenha um papel central. Os jogadores de poker podem ter maior facilidade em executar operações matemáticas, principalmente quando relacionadas com probabilidade, e podem também possuir um maior nível de paciência e concentração.

Apps para fortalecer o cérebro

Estamos em 2021, e hoje em dia já existe uma app para quase tudo. O nosso cérebro não é excepção. Se não gosta de jogar jogos mas quer fortalecer a matéria cinzenta, fazer download de uma app de fortalecimento cerebral pode ser uma excelente ideia. Hoje em dia, existem imensas escolhas à disposição de todos os interessados, sendo que maior parte das aplicações deste género tem como base pequenos exercícios diários ou semanais que envolvem lógica, memória, ou atenção ao detalhe. As apps Lumosity, Personal Zen, ou Cognifit são algumas das mais populares.

Brain Yoga

Parece mentira, mas o mundo do yoga também nos pode ajudar a ter um cérebro mais forte. Embora o Brain Yoga não se trate exatamente de um jogo, não deixa de ser uma excelente forma de cuidar da nossa mente.
Ao contrário das restantes sugestões neste artigo, o Brain Yoga é uma atividade maioritariamente física. Um dos exercícios mais comuns desta subcategoria do yoga consiste em fazer pressão nos lóbulos utilizando as duas mãos: a mão direita deve estar colocada no lóbulo da orelha esquerda e vice-versa. De acordo com os especialistas, o Brain Yoga é uma forma simples e eficaz de fortalecer o nosso cérebro e melhorar a nossa saúde mental.